世の中でダイエットに励んでられる人は大勢います。
私は思うのです。肥満の原因は、糖質だと。
砂糖を取ると、私達の脳は満腹感を覚え、それ以降に取ったエネルギーは、
すべて飢餓の時のために脂肪として保存してしまうのです。
よって 糖質を取った後のの食事は、脂肪として蓄えられてしまうのです。
通常、私達が好んで主食にしているお米。
日本人なら特に好きですよね。
見ているだけでもおいしそうなお米。
実は、お米も太る原因でまたエネルギー生成には効率が悪いのです。
炭水化物を取ると、ブドウ糖に変換され、脳のエネルギー源となっていますが、
実は、あまった脂肪をエネルギーに変えて活動することも可能なのです。
人間の体の割合は、 水が60パーセントから70パーセント
タンパク質が15パーセントから20パーセント
脂肪が13パーセントから20パーセント
ミネラルが5パーセントから6パーセント
糖質が1パーセントです。
なのに糖質に分解される炭水化物を摂取するのは、非常に効率が悪いのです。
カラダの構成比の水分以外で最も高いタンパク質を多くとる食生活の方が、
理に適っているのです。
炭水化物を減らし、肉を主体にした食生活をしていくと
確かに疲れにくくなったり、病気がちの人は、体調がすこぶるよくなったりしてきます。
これは、ブドウ糖をエネルギーとして働かせるのではなく、脂肪を燃焼させて作るケトン体という
エネルギーで動く方が、実は、体は心地良いのです。
人間の構成比をヒントにした食生活が、健康を支えると考えるです。
どんどん肉を食べましょう。
そして食べたら運動を日課にする習慣にしましょう。
そうすれば、あなたは、誰もが羨む理想的なカラダを手に入れることができます。
家でこっそり夏に向けて運動しましょう。
一日10分からでOK
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すべて飢餓の時のために脂肪として保存してしまうのです。
よって 糖質を取った後のの食事は、脂肪として蓄えられてしまうのです。
通常、私達が好んで主食にしているお米。
日本人なら特に好きですよね。
見ているだけでもおいしそうなお米。
実は、お米も太る原因でまたエネルギー生成には効率が悪いのです。
炭水化物を取ると、ブドウ糖に変換され、脳のエネルギー源となっていますが、
実は、あまった脂肪をエネルギーに変えて活動することも可能なのです。
人間の体の割合は、 水が60パーセントから70パーセント
タンパク質が15パーセントから20パーセント
脂肪が13パーセントから20パーセント
ミネラルが5パーセントから6パーセント
糖質が1パーセントです。
なのに糖質に分解される炭水化物を摂取するのは、非常に効率が悪いのです。
カラダの構成比の水分以外で最も高いタンパク質を多くとる食生活の方が、
理に適っているのです。
炭水化物を減らし、肉を主体にした食生活をしていくと
確かに疲れにくくなったり、病気がちの人は、体調がすこぶるよくなったりしてきます。
これは、ブドウ糖をエネルギーとして働かせるのではなく、脂肪を燃焼させて作るケトン体という
エネルギーで動く方が、実は、体は心地良いのです。
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どんどん肉を食べましょう。
¥(税込) 【セット内容】・タレ漬けハラミ 300g×3・タレ漬けひとくち牛モモ 240g×2・タレ漬けカルビ 300g×3・ホルモンミックス 250g×2・牛タン 200g×1・フランクフルト 160g×3・カット用ハサミ1本ハラミ、モモは、華咲きカットと氷点下熟成加工… | |
そして食べたら運動を日課にする習慣にしましょう。
そうすれば、あなたは、誰もが羨む理想的なカラダを手に入れることができます。
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¥(税込) 《サイクルツイスタースリム》によるトレーニングでは、ウォーキングやステップ運動に比べカロリー消費量は飛躍的に増加します。既製サイクルマシーンのように足だけのペダル運動だけでなく、腕を使うローイング(ボート漕ぎ)動作が加わることで、下半身と上半身のバランスのよい… | |
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